منتدى البرنسيسة رورو
يا هلا بك يا زائرة نورت المنتدى والله

منتدى البرنسيسة رورو

لكى يا برينسسيسة
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
‏‏
‏‏
‏‏

شاطر | 
 

 فوائد الرياضة لجسم الانسان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة لجسم الانسان    السبت مارس 03, 2012 6:17 pm

بيلءء
***************************************




فوائد الرياضة لجسم الإنسان


فوائد الرياضه للجسم

تلعب الرياضة البدنية دورا أساسيا في أي حمية يمكن اتباعها، لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو اضافة القليل من الحركة للروتين اليومي.

أثبت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيرا وتؤدي إلى******

1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري
2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشراين والكلسترول
4. المحافظة على الوزن
5. التقليل من الإصابة بالبرد
6. ذاكرة أفضل 7. نوم أفضل
8. المحافظة على المفاصل وأمراضها
9. زيادة الثقة بالنفس 10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر

هذه قائمة بعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية
اذا لم تستطع الإنتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي................

1. امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في اي وقت وأي مكان!
2. لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولا بالنزول به ، وبعدها بالصعود، تحدى نفسك وانتظر كيف تطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب!
3.عندما تذهب إلى أي مكان، اوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلا وامشي!
4. لا تجلس وأنت تحدث بالهاتف، تحرك قليلا، امشي، قف بشكل سريع!
5. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا باس بقليل من التمارين الخفيفة!
6.قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك!
7.اغسل ملابسك بنفسك!
8. اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة متعة!
9.اغسل سيارتك بنفسك!
10. قم بالعب والهو مع أطفالك!
اذا تستطيع الحركة دون مارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك


منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المديرة
المديره العامه
المديره العامه
avatar

الثور عدد المساهمات : 129
نقاط : 169
تاريخ التسجيل : 21/02/2012
العمر : 18
الموقع : فى قلوب احبابى

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الانسان    السبت مارس 03, 2012 6:33 pm

يسلمووو ياعمرى

موضوووع رووووووووووووووعه
تقبلى مرووورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://dndona.hooxs.com
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الانسان    الأحد مارس 04, 2012 11:01 am

شكرا لك نورتي صفحتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رميساء
عضوه مجتهدة
عضوه مجتهدة
avatar

البلد : الجزائر
عدد المساهمات : 166
نقاط : 197
تاريخ التسجيل : 15/03/2012

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الانسان    الخميس مارس 15, 2012 6:40 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://dndona.hooxs.com/
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الانسان    الخميس مارس 15, 2012 9:04 pm

العفو رميساء نورت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الانسان    الجمعة مارس 16, 2012 8:13 am

مبدععة تسلممين ياقمممر الله لايحررمني منك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المديرة
المديره العامه
المديره العامه
avatar

الثور عدد المساهمات : 129
نقاط : 169
تاريخ التسجيل : 21/02/2012
العمر : 18
الموقع : فى قلوب احبابى

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الانسان    السبت مارس 17, 2012 12:17 pm

يسلمووو

ابدعتى يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://dndona.hooxs.com
 
فوائد الرياضة لجسم الانسان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى البرنسيسة رورو :: الصحة :: الرياضة-
انتقل الى: