منتدى البرنسيسة رورو
يا هلا بك يا زائرة نورت المنتدى والله فوائد الرياضة لجسم الانسان  Edeb680497
منتدى البرنسيسة رورو
يا هلا بك يا زائرة نورت المنتدى والله فوائد الرياضة لجسم الانسان  Edeb680497
منتدى البرنسيسة رورو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى البرنسيسة رورو

لكى يا برينسسيسة
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
‏‏
‏‏
‏‏

 

 فوائد الرياضة لجسم الانسان

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر




فوائد الرياضة لجسم الانسان  Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة لجسم الانسان    فوائد الرياضة لجسم الانسان  I_icon_minitimeالسبت مارس 03, 2012 6:17 pm

بيلءء
***************************************




فوائد الرياضة لجسم الإنسان


فوائد الرياضه للجسم

تلعب الرياضة البدنية دورا أساسيا في أي حمية يمكن اتباعها، لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو اضافة القليل من الحركة للروتين اليومي.

أثبت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيرا وتؤدي إلى******

1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري
2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشراين والكلسترول
4. المحافظة على الوزن
5. التقليل من الإصابة بالبرد
6. ذاكرة أفضل 7. نوم أفضل
8. المحافظة على المفاصل وأمراضها
9. زيادة الثقة بالنفس 10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر

هذه قائمة بعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية
اذا لم تستطع الإنتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي................

1. امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في اي وقت وأي مكان!
2. لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولا بالنزول به ، وبعدها بالصعود، تحدى نفسك وانتظر كيف تطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب!
3.عندما تذهب إلى أي مكان، اوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلا وامشي!
4. لا تجلس وأنت تحدث بالهاتف، تحرك قليلا، امشي، قف بشكل سريع!
5. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا باس بقليل من التمارين الخفيفة!
6.قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك!
7.اغسل ملابسك بنفسك!
8. اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة متعة!
9.اغسل سيارتك بنفسك!
10. قم بالعب والهو مع أطفالك!
اذا تستطيع الحركة دون مارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك


منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المديرة
المديره العامه
المديره العامه
المديرة


الثور عدد المساهمات : 129
نقاط : 169
تاريخ التسجيل : 21/02/2012
العمر : 25
الموقع : فى قلوب احبابى

فوائد الرياضة لجسم الانسان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الانسان    فوائد الرياضة لجسم الانسان  I_icon_minitimeالسبت مارس 03, 2012 6:33 pm

يسلمووو ياعمرى

موضوووع رووووووووووووووعه
تقبلى مرووورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://dndona.hooxs.com
????
زائر




فوائد الرياضة لجسم الانسان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الانسان    فوائد الرياضة لجسم الانسان  I_icon_minitimeالأحد مارس 04, 2012 11:01 am

شكرا لك نورتي صفحتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رميساء
عضوه مجتهدة
عضوه مجتهدة
رميساء


البلد : الجزائر
عدد المساهمات : 166
نقاط : 197
تاريخ التسجيل : 15/03/2012

فوائد الرياضة لجسم الانسان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الانسان    فوائد الرياضة لجسم الانسان  I_icon_minitimeالخميس مارس 15, 2012 6:40 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://dndona.hooxs.com/
????
زائر




فوائد الرياضة لجسم الانسان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الانسان    فوائد الرياضة لجسم الانسان  I_icon_minitimeالخميس مارس 15, 2012 9:04 pm

العفو رميساء نورت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




فوائد الرياضة لجسم الانسان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الانسان    فوائد الرياضة لجسم الانسان  I_icon_minitimeالجمعة مارس 16, 2012 8:13 am

مبدععة تسلممين ياقمممر الله لايحررمني منك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المديرة
المديره العامه
المديره العامه
المديرة


الثور عدد المساهمات : 129
نقاط : 169
تاريخ التسجيل : 21/02/2012
العمر : 25
الموقع : فى قلوب احبابى

فوائد الرياضة لجسم الانسان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الانسان    فوائد الرياضة لجسم الانسان  I_icon_minitimeالسبت مارس 17, 2012 12:17 pm

يسلمووو

ابدعتى يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://dndona.hooxs.com
 
فوائد الرياضة لجسم الانسان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد العصير
» ((فوائد قرصة النملة))

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى البرنسيسة رورو :: الصحة :: الرياضة-
انتقل الى: